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Anxiété : les symptômes physiques les plus fréquents expliqués
L’anxiété ne se limite pas aux pensées ou aux inquiétudes mentales. Elle s’exprime très souvent à travers le corps, parfois de manière forte et difficile à comprendre. Certaines personnes ressentent des tensions, des douleurs, une fatigue inhabituelle ou des sensations physiques inquiétantes sans toujours faire le lien avec un état de stress ou d’anxiété sous-jacent.
Ce que tu ressens
-
tensions corporelles
-
boule au ventre
-
oppression
-
fatigue inhabituelle
Ce qui se passe réellement
Le corps reste en état d’alerte prolongé, même sans danger réel, ce qui génère des réactions physiques.
Pourquoi c’est difficile à comprendre
Parce que ces symptômes peuvent ressembler à ceux de maladies physiques, ce qui crée de l’inquiétude et amplifie encore l’anxiété.
Relâcher progressivement le corps
Identifier et détendre les zones de tension aide à diminuer l’activation.
Respirer lentement
Une respiration calme favorise la régulation du système nerveux.
Créer des pauses
Même courtes, elles permettent au corps de redescendre.
Observer sans peur
Les sensations ne sont pas dangereuses, même si elles sont inconfortables.
Comment commencer à apaiser
Ce que tu ressens a du sens,
même si ce n’est pas encore clair.
Un accompagnement peut aider à comprendre et relâcher ce qui se joue en profondeur.
Si tu te reconnais dans ce que tu lis
La thérapie en ligne*
Un outil puissant et rapide
Un accompagnement efficace, flexible et accessible pour apaiser l’anxiété, le stress et le trauma.
A votre rythme.
Où que vous soyez
ANXIÉTÉ
& angoisses
Pensées envahissantes, sensation d’oppression, peur de l’avenir, hypervigilance.
STRESS
chronique
Pression constante, irritabilité, fatigue mentale et physique, surcharge quotidienne.
TSPT
& traumatismes
Traumatismes simples ou complexes, souvenirs envahissants, réactions intenses, alerte persistant.
BURN-OUT
& épuisement
Fatigue profonde, perte d’énergie, saturation émotionnelle, détachement.
SURCHARGE
émotionnelle
Trop-plein émotionnel, difficulté à gérer ses émotions, sensation d’être débordé(e).
Séance Clarté
1h30
Comprendre ta situation
Identifier les mécanismes en jeu
Mettre des mots sur ce que tu vis
Repartir avec une lecture claire et des premières pistes concrètes
Accompagnement
2 mois - Revenir à soi
Sortir des troubles émotionnels
Apaiser les réactions automatiques
Retrouver une stabilité émotionnelle
Reconstruire une cohérence identitaire
Prête à faire le premier pas?
Tu n'as pas à traverser cela seule.
Je suis là pour t'accompagner.
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Accompagnement thérapeutique en ligne basé sur les neurosciences.
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La thérapie MOSAIC®
L’approche MOSAIC est une thérapie intégrative centrée sur la régulation du système nerveux et l’apaisement des réponses liées au stress et au trauma.
* Cet accompagnement MOSAIC® ne se substitut en aucun cas à un suivi médical, psychologique et psychiatrique.
La thérapie MOSAIC® n'est pas une thérapie de psychologie mais un outil issu des neurosciences - elle est compatible en supplément d'un suivi psychologique - elle est d'ailleurs utilisée comme outil par de nombreux psychologues.