MOSAIC
REVENIR À SOI
Revenir à soi — L'accompagnement MOSAIC®
Il y a un moment où tenir ne suffit plus. Où les stratégies habituelles — relativiser, se raisonner, "aller de l'avant" — ne fonctionnent plus vraiment. Où quelque chose en vous sait qu'il est temps d'aller plus loin.
Revenir à soi, ce n'est pas redevenir comme avant. C'est retrouver un rapport à soi-même plus juste, plus stable, plus libre — en agissant sur ce qui s'est figé, accumulé, bloqué.
C'est exactement ce que permet l'accompagnement MOSAIC®.
Ce que propose cet accompagnement
L'accompagnement MOSAIC® est un suivi individuel en ligne, composé de séances de 1h30 en visio, à votre rythme.
Il ne repose pas sur la parole seule. Il agit directement sur le système nerveux — sur les mécanismes neuro-émotionnels qui maintiennent les états de stress, d'anxiété, d'épuisement ou de blocage — pour permettre une transformation en profondeur, sans avoir à revivre ce qui a été difficile.
Chaque séance est un espace confidentiel, bienveillant, adapté à ce que vous traversez au moment où vous le traversez.
Ce qui se passe concrètement en séance
Un temps d'échange
En début de séance, nous faisons le point ensemble. Où en êtes-vous depuis la dernière fois ? Qu'est-ce qui a bougé ? Qu'est-ce qui est encore là ? Qu'est-ce que vous souhaitez travailler aujourd'hui ? Ce temps permet de cibler précisément ce sur quoi nous allons travailler.
Le travail MOSAIC®
Vous mettez votre casque. Les stimulations bilatérales alternées commencent — des sons qui alternent doucement de gauche à droite. Guidé(e) par Anaïs, vous portez votre attention sur vos ressentis corporels : une sensation d'apaisement, de légèreté, de solidité. Le cerveau, dans cet état, peut retraiter les informations émotionnelles restées en suspens — les intégrer, les laisser circuler, les stocker sans leur charge initiale.
Vous n'avez pas à raconter en détail ce qui s'est passé. Vous n'avez pas à revivre ce qui a été douloureux. Le travail se fait à travers le corps et les ressentis — pas uniquement à travers les mots.
Un temps d'intégration
En fin de séance, nous prenons le temps d'ancrer ce qui s'est passé. De mettre des mots sur ce qui a bougé. De se projeter vers la suite. Vous repartez avec plus de clarté, plus d'espace intérieur — et parfois, avec des ressources concrètes à utiliser entre les séances.
Ce que vous pouvez ressentir pendant l'accompagnement
La thérapie MOSAIC® vise à remettre du mouvement là où certains mécanismes cérébraux se sont figés.
Chaque personne vit l'accompagnement différemment. Certaines ressentent un apaisement immédiat dès les premières séances. D'autres traversent une phase d'ajustement.
Lorsqu’un événement a été vécu comme trop intense ou menaçant, l’information émotionnelle peut rester bloquée, comme “en suspens”, au lieu d’être traitée et intégrée naturellement. Elle reste alors chargée émotionnellement, et peut se réactiver dans le présent sous forme de réactions disproportionnées ou envahissantes.
L’objectif du travail thérapeutique est de permettre à cette information de se retraiter, de circuler à nouveau, puis d’être stockée sans sa charge émotionnelle initiale — comme elle aurait dû l’être dès le départ.
Ce processus peut entraîner, notamment au début de l’accompagnement, des réactions émotionnelles plus intenses ou une fatigue temporaire. Ces manifestations sont normales et varient en fonction des gens : elles témoignent de la remise en mouvement du système et du travail d’intégration en cours.
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Un ordinateur, une tablette ou un smartphone
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Une connexion internet stable
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Un casque audio — filaire ou bluetooth (indispensable pour les stimulations bilatérales)
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Un endroit calme où vous ne serez pas dérangé(e) pendant 1h30
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L'application Whatsapp
C'est tout. Pas de préparation particulière, pas de matériel spécifique. Juste votre présence.
Ce dont vous avez besoin pour une séance
Cet accompagnement est fait pour vous si :
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Vous sentez que quelque chose coince, même si vous n'arrivez pas toujours à le nommer
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Vous traversez une période difficile : burn-out, deuil, séparation, anxiété, trauma
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Vous portez quelque chose depuis longtemps que les thérapies par la parole n'ont pas suffi à dénouer
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Vous souhaitez agir en profondeur sur vos réactions émotionnelles sans revivre ce qui a été douloureux
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Vous vivez à l'étranger ou en mobilité et cherchez un accompagnement en français, accessible depuis partout
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Vous voulez aller mieux — sans savoir exactement par où commencer
Pour qui est cet accompagnement ?
Le rythme est toujours adapté à votre situation et à ce que votre système peut intégrer. De manière générale :
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Les deux ou trois premières séances se font à une semaine d'intervalle — pour créer une dynamique, poser les bases et lancer le travail d'intégration.
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Ensuite, le rythme passe à une séance toutes les deux semaines — pour laisser au système nerveux le temps d'intégrer entre chaque séance.
Ces repères restent souples. Certaines personnes ont besoin de plus d'espace entre les séances, d'autres préfèrent maintenir un rythme plus soutenu. Nous ajustons ensemble au fil du chemin.
Rythme recommandé
Il n'y a pas de durée minimale imposée. Certaines personnes travaillent sur un objectif précis en quelques séances. D'autres choisissent un accompagnement plus long pour une transformation plus profonde. Nous évaluons ensemble au fil des séances ce qui est le plus adapté.
Durée de l'accompagnement
Combien de séances faut-il ?
Il n'y a pas de réponse universelle. Certaines personnes ressentent un changement significatif dès 3 à 5 séances. Une transformation plus profonde et durable s'installe généralement sur 2 à 3 mois d'accompagnement régulier. Nous évaluons ensemble au fil du chemin.
Est-ce que je dois parler de tout ce qui m'est arrivé ?
Non. La méthode MOSAIC® ne repose pas sur le récit détaillé des événements difficiles. Vous n'avez pas à tout raconter ni à revivre ce qui a été douloureux. Le travail se fait principalement à travers les ressentis corporels et les stimulations sensorielles.
Puis-je commencer si je suis déjà suivi(e) par un médecin ou un psychologue ?
Oui. L'accompagnement MOSAIC® est compatible avec tout suivi médical, psychologique ou psychiatrique existant. Il vient en complément, pas en remplacement et avec l'accord de ceux-ci.
Que se passe-t-il si je dois annuler une séance ?
Les séances peuvent être annulées ou reportées jusqu'à 24h avant, sans frais. Au-delà, la séance est due.
Est-ce que ça fonctionne vraiment en ligne ?
Oui. La méthode repose sur des stimulations auditives bilatérales via casque — qui fonctionnent parfaitement à distance. Les résultats obtenus en visio sont comparables à ceux en présentiel.
Questions fréquentes sur l'accompagnement
Accompagnement MOSAIC
1h30 / séance
Une séance pour apaiser en profondeur.
Chaque séance de 1h30 s'appuie sur une approche issue des neurosciences pour aider ton système nerveux à relâcher les tensions accumulées — sans revivre les événements douloureux. Anxiété, stress, trauma, surcharge émotionnelle : à ton rythme, en ligne, où que tu sois, tu repars avec plus de clarté et de sécurité intérieure.
80 €
Entretien Clarté
1er appel (20 min)
Un premier pas, en toute simplicité.
Cet entretien téléphonique de 20 minutes est l'occasion de poser des mots sur ce que tu traverses, et de voir ensemble si la thérapie MOSAIC peut t'aider. Pas d'engagement, pas de jugement : juste un échange pour comprendre ta situation et répondre à tes questions sur l'accompagnement. C'est offert, pour que tu puisses avancer en confiance.
GRATUIT
