MOSAIC
REVENIR À SOI
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REVENIR À SOI
Pourquoi je suranalyse tout ? Comprendre et calmer le mental
Suranalyser, c’est être enfermé dans un flux de pensées constant qui cherche à comprendre, anticiper ou contrôler chaque situation.
Ce que tu ressens
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pensées en boucle
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fatigue mentale
-
difficulté à lâcher prise
-
besoin de contrôle
Ce qui se passe réellement
Le mental tente de réduire l’incertitude et de créer du contrôle face à un ressenti interne inconfortable.
Pourquoi c’est difficile à comprendre
Parce que la suranalyse donne l’impression d’être utile ou logique, alors qu’elle est souvent une réponse au stress.
Limiter le temps de réflexion
Mettre un cadre permet de stopper les boucles mentales.
Revenir au corps
Les sensations physiques ramènent au présent.
Accepter l’incertitude
Tout ne peut pas être compris immédiatement.
Agir concrètement
Une action simple interrompt la rumination.
Comment commencer à apaiser
Ce que tu ressens a du sens,
même si ce n’est pas encore clair.
Un accompagnement peut aider à comprendre et relâcher ce qui se joue en profondeur.
Si tu te reconnais dans ce que tu lis
La thérapie en ligne*
Un outil puissant et rapide
Un accompagnement efficace, flexible et accessible pour apaiser l’anxiété, le stress et le trauma.
A votre rythme.
Où que vous soyez
ANXIÉTÉ
& angoisses
Pensées envahissantes, sensation d’oppression, peur de l’avenir, hypervigilance.
STRESS
chronique
Pression constante, irritabilité, fatigue mentale et physique, surcharge quotidienne.
TSPT
& traumatismes
Traumatismes simples ou complexes, souvenirs envahissants, réactions intenses, alerte persistant.
BURN-OUT
& épuisement
Fatigue profonde, perte d’énergie, saturation émotionnelle, détachement.
SURCHARGE
émotionnelle
Trop-plein émotionnel, difficulté à gérer ses émotions, sensation d’être débordé(e).
Séance Clarté
1h30
Comprendre ta situation
Identifier les mécanismes en jeu
Mettre des mots sur ce que tu vis
Repartir avec une lecture claire et des premières pistes concrètes
Accompagnement
2 mois - Revenir à soi
Sortir des troubles émotionnels
Apaiser les réactions automatiques
Retrouver une stabilité émotionnelle
Reconstruire une cohérence identitaire
Prête à faire le premier pas?
Tu n'as pas à traverser cela seule.
Je suis là pour t'accompagner.
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Accompagnement thérapeutique en ligne basé sur les neurosciences.
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La thérapie MOSAIC®
L’approche MOSAIC est une thérapie intégrative centrée sur la régulation du système nerveux et l’apaisement des réponses liées au stress et au trauma.
* Cet accompagnement MOSAIC® ne se substitut en aucun cas à un suivi médical, psychologique et psychiatrique.
La thérapie MOSAIC® n'est pas une thérapie de psychologie mais un outil issu des neurosciences - elle est compatible en supplément d'un suivi psychologique - elle est d'ailleurs utilisée comme outil par de nombreux psychologues.