MOSAIC
REVENIR À SOI
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REVENIR À SOI
Pourquoi je réagis comme si le danger était présent ? Comprendre le trauma
Il peut arriver de réagir très fortement à des situations qui, objectivement, ne présentent aucun danger. Pourtant, le corps s’active comme si une menace réelle était présente, avec des réactions émotionnelles et physiques intenses et difficiles à contrôler.
Ce que tu ressens
-
peur soudaine ou intense
-
tension corporelle immédiate
-
impression de danger
-
réactions disproportionnées
Ce qui se passe réellement
Le système nerveux associe certaines situations actuelles à des expériences passées et active une réponse de survie automatique.
Pourquoi c’est difficile à comprendre
Parce que la réaction est immédiate et automatique, sans lien évident avec la situation présente.
Ralentir la réponse corporelle
Respirer lentement aide à réduire l’activation.
Revenir à l’environnement actuel
Nommer ce qui est réel ici et maintenant.
Observer sans jugement
La réaction est une protection ancienne.
Se reconnecter au corps
Sentir ses appuis aide à revenir au présent.
Comment commencer à apaiser
Ce que tu ressens a du sens,
même si ce n’est pas encore clair.
Un accompagnement peut aider à comprendre et relâcher ce qui se joue en profondeur.
Si tu te reconnais dans ce que tu lis
La thérapie en ligne*
Un outil puissant et rapide
Un accompagnement efficace, flexible et accessible pour apaiser l’anxiété, le stress et le trauma.
A votre rythme.
Où que vous soyez
ANXIÉTÉ
& angoisses
Pensées envahissantes, sensation d’oppression, peur de l’avenir, hypervigilance.
STRESS
chronique
Pression constante, irritabilité, fatigue mentale et physique, surcharge quotidienne.
TSPT
& traumatismes
Traumatismes simples ou complexes, souvenirs envahissants, réactions intenses, alerte persistant.
BURN-OUT
& épuisement
Fatigue profonde, perte d’énergie, saturation émotionnelle, détachement.
SURCHARGE
émotionnelle
Trop-plein émotionnel, difficulté à gérer ses émotions, sensation d’être débordé(e).
Séance Clarté
1h30
Comprendre ta situation
Identifier les mécanismes en jeu
Mettre des mots sur ce que tu vis
Repartir avec une lecture claire et des premières pistes concrètes
Accompagnement
2 mois - Revenir à soi
Sortir des troubles émotionnels
Apaiser les réactions automatiques
Retrouver une stabilité émotionnelle
Reconstruire une cohérence identitaire
Prête à faire le premier pas?
Tu n'as pas à traverser cela seule.
Je suis là pour t'accompagner.
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Accompagnement thérapeutique en ligne basé sur les neurosciences.
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La thérapie MOSAIC®
L’approche MOSAIC est une thérapie intégrative centrée sur la régulation du système nerveux et l’apaisement des réponses liées au stress et au trauma.
* The MOSAIC® program is in no way a substitute for medical, psychological, or psychiatric care.
MOSAIC® therapy is not a form of psychological therapy but a tool based on neuroscience—it can be used in conjunction with psychological care—and is, in fact, used as a tool by many psychologists.